hyvinvointi

hyvinvointi

sunnuntai 17. tammikuuta 2016

Pt-projektiasiakas Anni

Opiskelen personal traineriksi ja koulutukseen kuuluu ruokavalion ja treeniohjelman laatiminen puoleksi vuodeksi. Löysin oman projektiasiakkaani, Annin, lähipiiristä. Haastattelimme Annia blogiin ja seuraamme kuulumisia projektin edetessä. Starttasimme Annin kanssa joulukuun alussa.



Anni
Anni, kerrotko hieman itsestäsi ja taustoistasi?


Olen 30-vuotias yhden lapsen äiti. Ammatiltani olen lastentarhanopettaja. Tällä hetkellä olen hoitovapaalla kotona 1-vuotiaan poikani kanssa, eli päivät täyttyy leikkitouhuista ja kodin askareista. Mieheni on reissutyössä, joten vastaan yksin arjen pyörittämisestä. Nautin musiikista, ulkoilusta koiramme kanssa, lukemisesta, kirppareista, sisustusprojekteista ja ystävien seurasta. Olemme poikani kanssa innokkaita kyläilijöitä ja viikot täyttyvät mukavasta ohjelmasta.


Mikä sai sinut lähtemään mukaan pt-projektiasiakkaaksi?



Olin jo pitempään toivonut säännöllistä liikuntaa elämääni. Erityisesti raskauden jälkeen keho tuntui makaroonilta ja selkä oli jatkuvasti kipeä. Tietysti toiveena oli myös saada unelmakroppa kesäksi.
Projektin elementit tuntuivat sellaisilta, jotka yh-arjessani olivat realistisia ja mahdollisia.


Millaiset ruokailutottumukset sinulla oli ennen projektin aloitusta?



Ruokailutottumukseni olivat huononlaiset; söin milloin sattuu, ruokailujen välit oli pitkiä, annokset liian pieniä ja sisältö mitä milloinkin. Ei siis minkäänlaista suunnitelmallisuutta tai rytmiä. Energia ei kerta kaikkiaan riittänyt omien ruokien laittamiseen, vaikka lapselleni kokkasin ahkerasti. Oikeiden ravinto-aineiden käytön olin kyllä jo aiemmin oppinut ravintoterapeutin kanssa. Herkästi ärtyvä maha ja närästys ovat vaatineet sopivien ruoka-aineiden seurantaa jo aikaisemminkin.


Millaiset liikuntatottumukset sinulla oli ennen projektin aloitusta?



Säännöllinen liikunta tuli päivittäin vaunulenkillä koiran kanssa. Sen
lisäksi tanssin silloin tällöin salsaa ja kävin vauvapilateksessa&tanssissa poikani kanssa. Tykkään monipuolisesta liikunnasta mutta säännölliseen harrastamiseen ei tässä elämäntilanteessa ole ollut aikaa tai rahaa.


Miltä projektin aloitus on tuntunut?



Hyvältä! Kuin sopimuksesta lapseni alkoi nukkua ehjiä öitä projektin startatessa, joka on tietysti auttanut aloituksessa. Tykästyin salitreeniin saman tien ja into piukeena seuraan kehitystäni ja voiman kasvamista. Ruokahommat on vaatineet eniten työtä ja organisoimista. Koska en ole taitava kokki, ruokien suunnittelu, määrien laskeminen ja hervoton kokkaaminen on ollut hieman työlästä. Kuten myös syöminen! Ihmiset eivät usko silmiään, kun näkevät ruoka-annokseni koon. Hiilarit pisti aluksi vatsan ja pään sekaisin mutta ensimmäisen viikon jälkeen helpotti. Myös syöminen alkaa jo sujua; enää ei mene tuntia tankkaamiseen. Raejuustopuurosta on tullut lempparini!


Oletko huomannut muutoksia itsessäsi projektin aloituksen jälkeen?



Energiatasot on nousseet ja olo on kaikin puolin jaksavaisempi! Iloitsen siitä, että salilla käynnistä on tullut helposti osa arkea ja treeneistä ei halua luistaa. Tasapainossa olevan syömisen ja treenin avulla pysyn myös paremmin taaperon perässä ja yöt nukuttaa sikeästi. Kehossa tuntuu sporttiselta ja haba napakammalta!


Mitä odotuksia/tavoitteita sinulla on projektin suhteen?



Odotan innolla millaiseksi treenattu kehoni muodostuu. En ole koskaan harrastanut näin aktiivisesti (3 kertaa viikossa) ja tavoitteellisesti urheilua. Toivon, että salitreenit jää osaksi elämääni projektin jälkeenkin! Tavoitteena on saada lihaskuntoa, vahvuutta, hyvinvointia ja energiaa eloon. Fanitan mahtavaa personal traineriani Sannasta, joka on määrätietoinen mutta rento! Projektia tehdään hyvällä fiiliksellä, turhia nipottamatta ja reippaalla otteella. Tämä on huippua!





-Sanna

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti