hyvinvointi

hyvinvointi

sunnuntai 10. huhtikuuta 2016

Tähtäimessä Raholan kymppi..

Viime vuoden toukokuussa juoksimme ensimmäistä kertaa Tampereella järjestettävän Raholan kympin. Tavoitteena oli lähinnä jaksaa juosta 10 kilometriä, mutta se menikin lopulta yllättävän hyvin ja juoksimme sen hieman reiluun tuntiin. Tänä vuonna aiomme osallistua jälleen ja nyt matka on taitettava alle tuntiin!

Koko talven on tullut juostua säännöllisen epäsäännöllisesti ja tällä viikolla aloitimme Raholaan tähtäävän täsmäharjoittelun.
Sannan suunnitelmana on juosta viikossa kolme kertaa; yksi pidempi lenkki (noin 10 kilometriä), yksi lyhyempi lenkki (noin 7 kilometriä) ja yksi vauhtilenkki (noin 5 kilometriä). Tessa juoksee sen verran, kuin muilta haasteilta ehtii (ts. lähtee kylmiltään Raholaan).
Keskiviikkona juostiin rauhalliseen tahtiin viisi kilometriä vesisateessa, jonka päälle tehtiin 3x100 metrin vedot täysillä ylämäkeen.
5 kilmetriä sujui mukavasti rupatellen, mutta vetojen jälkeen sai hetken tasailla hengitystä ;)

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti