hyvinvointi

hyvinvointi

tiistai 2. elokuuta 2016

Mäki-/porrastreeni

Käytiin eräänä kesäisenä sunnuntaina tekemässä vetoihin ja erilaisiin hyppyihin perustuva, erityisesti jalkoja sekä pakaroita kuormittava treeni=) Treeni on melko lyhytkestoinen ja sen voi tehdä missä vain, mistä löytyy mäki sekä portaita.

mäessä:
5x ylämäkivedot
5x loikka sivulta sivulle ylämäkeen
3x tasahypyt ylämäkeen

portaissa:
3x yhden jalan hypyt (molemmilla jaloilla)
3x tasahyppy
3x tasahyppy joka toiselle portaalle











Ei kommentteja:

Lähetä kommentti